Amûrên fitnessê yên pirfunksional ên giranhilgira nivînên nivînê rack refika çapkirinê ya pirfunctional
Amûrên fitnessê yên pirfunksional ên giranhilgira nivînên nivînê rack refika çapkirinê ya pirfunctional
Ji bo nivînên giranbiha yên asayî yên li sûkê, firehiya çapa benç ne guhezbar e, ne guhezbar, û bi nisbî hişk e, 77CM an 105CM.
Nivîna meya helandinê ya teleskopî ya aqilmend a ku ji nû ve hatî nûvekirin, bi firehiya çapa rûkê ya guhezbar [77--105CM], ji bo her cûre komên fitnessê maqûl e.
Çima nivînek giran a teleskopî ya biaqil hilbijêrin:
Firahî dikare were sererast kirin, ne tenê dikare li gorî jimareya kesane, mezinahiya cîhê, lê di heman demê de adetên karanîna kesane û verastkirina pozîsyona taybetî ya werzîşê ya masûlkeyê jî were rêve kirin, girtina berfereh ji bo teşwîqkirina aliyê derve yê pectoralis mezin e, girtina teng pîvana hundurîn teşwîq dike. ya masûlkeya pektorê, û pişka daîreyê ev e ku meriv nîvê sîngê bixebitîne, ji ber vê yekê Rêjeya biha-performansê jî pir zêde ye.
Details Product
Şopa piçûk, firehiya birêkûpêk û pêçandî.Bilindahî dikare di 6 pozîsyonan de were sererast kirin.
Cûreyek firehiya birêkûpêk, ji bo cûrbecûr hewcedariyên mirovan maqûl e.
Squat û bench press.Bilindahiya stûna pêlavê ya barbell dikare di pênc pêlavan de were guheztin, û bilindahiya stûna squat-a belaş dikare di şeş deran de were sererast kirin.
Struktura çarçovê bi zexmî sabît û bi zanistî ewle ye û xwedan kapasîteya hilgirtina bilind e.
Veguheztina gearên pirjimar, astên cûda yên perwerdehiyê.
Şahidiya kalîteya nûvekirina jîngehê
Parastina jîngehê, berxwedana liberxwedanê, aramî, leza, û parastina erdê kalîteya ku me her gav li dû xwe hiştiye!
Pelqa barbell a parastina jîngehê nûve bikin, erzan û otantîk, Bi tevliheviya çîmentoyê ya toza hesinê xweş dagirtî, qata berxwedêr a parastina jîngehê.
Gûçika ewlehiyê ya ducarî ya pola, hemî pola ewledar û domdar e, pêlava perperokê hêsan e ku meriv kar dike, ne-teqandî, domdar û dijî-şilbûn e.
Rêbazên werzîşê yên hevpar:
Vekişîna piştê ji pozîsyonek bilind:Sîng, zik û bejna xwe ber bi jor de bihêlin, destên xwe ji milên xwe firehtir bikin, bi kefên xwe lingê xwe bi pêş de bigrin û destên xwe heta ber stûyê xwe berjêr bikin, dema ku xwe derdixin, 2 saniyeyan rawestînin.Bi giranî masûlkeyên pectoralis mezin, masûlkeyên destan, û masûlkeyên piştê temrîn bikin.
Daxistina rûniştî:Li ser stûnek dumbbell rûniştin, barê xwe ji jora serê xwe ber bi sînga xwe dakêşin, paşê vegerin heman rêyê û werzîşê dubare bikin.Bi giranî latissimus dorsi, teres major, hwd.
Lêdana rûniştî:Bi lingên xwe yên ber bi pêş ve dirêjkirî, li ser palgehek rûnê rûnin.Bi giranî biceps temrîn.
Curl rûniştî:Li ser plankek rûnîn, bi her du destan bar bigrin û ber bi jêr û jor ve biçin.Bi giranî biceps temrîn.
Çapemeniya stûnê ya barbell:Li ser pişta xwe li ser tabloyê rûdinê, bi her du destan bar bigre û ber bi jêr û jor ve here.Bi giranî pectoralis major, masûlkeyên zik, biceps werzîşê dikin.
Rûniştin:Li ser pişta xwe li ser plankê razan û zikê xwe bikar bînin da ku laşê xwe bikişîne jor.Bi giranî zik werziş dikin.
Çapemeniya stûyê eniya barbell:Bi her du lingan re bi xwezayî rawestin, bi her du destan re çîçeka horizontî bigirin, dest ji milan hinekî firehtir e.Berbikê ber bi milên xwe ve hildin, destên xwe hildin jor, û çolê berbi rûyê xwe ve bikin heta ku destên we rasterast li ser serê we bin.Bi giranî deltoida pêşiyê temrîn bikin.
Bilindkirina Lingê Prone:Li ser zikê xwe li ser çîçekê lingê xwe razînin, da ku pişta lingê we tenê li binê pelika gêrkirinê be, li jora tevgerê, bicepsên xwe bi hêz biqelînin, dûv re hêdî hêdî paşde vegerin rewşa destpêkê.Bi giranî biceps femoris werzîşê dikin.
Flying Bird Breast Flying:Sîng, zik û bejna xwe jor bin, destên xwe ji milan firehtir bikin, kefên xwe ber bi pêş ve bigrin, destên xwe bikşînin û heta ber stûyê xwe berjêr bikin, di heman demê de xwe derxin, 2 saniyeyan rawestînin.Bi giranî masûlkeyên pectoralis mezin, masûlkeyên destan, û masûlkeyên piştê temrîn bikin.
